「teiko」のブログ

ヨガを深めたい人にお勧めです!!

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毎週金曜日 20:00~『チャレンジ!アシュタンガヨガ』

アシュタンガヨガとは・・・

南インドマイソールで決められた順番通りにポーズを行うタイプのヨガです。
ダイナミックな動きや、立位のポーズが多く含まれたくさん動きたい方、リフレッシュしたい方に
オススメのクラスです。
今日のヨガブームの火付役となったヨガで、ボデイメイク効果だけではなく
ヨガの基礎となる呼吸やバンダ(ポーズ、精神面ともに安定させる下腹部の締め付け)なども合わせて行うことで
ココロが静まり、精神面の変化も感じることができます。

T2の『チャレンジ!アシュタンガヨガ』は
このヨガを初めて行う方でもわかりやすいようにポーズをじっくりと実践していきます。
写真のように道具も使います。
1人1人の顔が違うようにカラダにも個性があります。
日によって体調も違えば、ココロもいつも変わります。

その時その時で自分にとってのベストなポーズをみつけていけるよう
丁寧にお伝えしていきますので
ヨガを深めたい方、ポーズがよくわからない方
ぜひ一度ご参加くださいね☆

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