ほっそり脚♪おすすめヨガポーズ①　

2015.04.19 | ヨガ | posted by kaori

最近一押しのヨガポーズ♪

シーラングシュターサナ（トカゲのポーズ）

今日のパワーヨガでも行いました。
ここ最近よく行っているので皆さんだんだんトカゲっぽくなってきていますね(^O^)／

股関節の可動域を高めつつ、内転筋（内腿の筋肉）にも働きかけるので
継続することでほっそり脚へ近づきます♪
腸腰筋（足の付け根の筋肉）が硬くなっていくと、骨盤内に十分血流がいきわたらず便秘になりやすいそうです。ならばトカゲは便秘予防にもなるのでしょうか♪

 

雨がふっていたこともあり、皆さんの熱気で窓ガラスが曇っていました！