カラダを動かそう!
2015.04.26 | ヨガ | posted by kaori
いー天気が続きいてます♪
こんな時には自然とカラダを動かしたくなりますね(^-^)
カラダを動かすことはいろんな『気づき』ももたらしてくれます。
今朝のパワーヨガでは、『バンダ』を意識しました。
骨盤底筋、丹田、のどの3つのバンダ(=締め付け、ロック)をかけることによって
肉体的には、こりや痛みを招きにくい、つかれにくい身体をつくっていきます。
精神的には、物事への意欲や集中力を高めてくれます。
余分な力がぬけ、すっと一本芯の通った自分。
環境の変化を受けやすい春は、心身ともに少し疲れやすくもある時期です。。
だからこその『バンダ』でしたが、これを意識すると皆さんのポーズが驚くほど変わるのがすごいっっ。
つい見とれ、写真撮り忘れました。。。
のでコチラ
↓↓↓
最近のスタジオにはいつも花があります!!!
いいですね~。
花のあるスタジオ。
午後も皆様を花のように可憐に(←誰が?)お待ちしております(^O^)/
kaori