クラス紹介

簡単エアロ&ストレッチ

メソッド:ダンス / 目的:美しくスタイルアップダイエットリフレッシュ運動不足解消健康維持 / 運動強度:ほどよく / 担当スタッフ:lisa

エアロビクスの基本のステップを踏みながら上半身、下半身共に動かしていく有酸素エクササイズです。

音楽を聞きながら楽しく体を動かし汗をしっかり出しますので、ストレス解消や長時間のウォーキングなどが苦手という方にはオススメです。跳んだり弾むという動作はありませんよ。

後半の15分間はストレッチで使った筋肉を伸ばす時間になってます。

初めての方にはオススメです。

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