クラス紹介

はじめてのヨガ

メソッド:ヨガ / 目的:リフレッシュ運動不足解消健康維持コンディショニングリラクゼーション姿勢改善腰痛改善・予防肩こり改善・予防 / 運動強度:ほどよく / 担当スタッフ:kaori

ヨガポーズをとる際に、身体をどう使えば安全に痛めることなく効果を感じれるのかを、体感していくクラスです。

一つずつ丁寧にポーズを行い、じっくりとホールドすることで瞑想的な心も育むことができます。

ゆっくりとしたヨガの動きを通して、日常とは切り離した時間を作りだし、リフレッシュ、リラックス効果も促していきます。

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