クラス紹介

ピラティス

メソッド:ピラティス / 目的:肩こり改善・予防 / 運動強度:ほどよく / 担当スタッフ:teiko

ピラティス・メソッドは、ジョセフ・ピラティスによって考案され、体全体を整える効果があります。体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。

エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学び、それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とします。

また、ジョセフは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付け、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいます。

Classでは、主に脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当て、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながらエクササイズを行います。

様々なツールを使うことで、より分かりやすくアライメントを整えていきます。

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