クラス紹介

パワーヨガビギナー

メソッド:ヨガ / 目的:リフレッシュ運動不足解消健康維持コンディショニングリラクゼーション姿勢改善腰痛改善・予防肩こり改善・予防 / 運動強度:ほどよく / 担当スタッフ:kaori

呼吸と共にポーズを連続して行い、有酸素運動に近い効果も期待できるパワーヨガ。

初心者でも行いやすいようにアレンジされた太陽礼拝プログラムを中心に、基本的なポーズを重ねていきます。

キープするポーズも優しくアレンジしていますので、個人のレベルに合わせて段階的に深めていくことができるクラスです。

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