美しさをつくり、保つ、新しいメソッド誕生

T2Styleパーソナルトレナーで美脚・美姿勢マスタースペシャリストの「田中禎子」が考案したグループエクササイズです。

国内でも有名な美脚・美姿勢スペシャリストチーム『RRR』代表「石井完厚氏」を師とし、T2Styleにおいて、「美脚・美姿勢」のグループレッスンを展開する中で、グループエクササイズとしての「Style7®」を考案。

骨格ラインを整える～正しい動きの基本姿勢を習得し、さらにしなやかでパワフルな身体になっていく過程で、痛みの予防や改善、さらに美しい姿勢や、動きやすくて健康的な身体になっていく。心身ともに豊かなクオリティライフを送るため、習慣的に「自己コントロール力」を高めていくためのエクササイズです。

 

Style7®特徴

一日30分のワークがあなたのカラダを「あなたの美しい」へ。
重要なのは「バランス」。全身を整え、毎日できる程よい運動。

日常、生活をしていると長時間、同じ姿勢や同じ動作の繰り返しが多くなります。そうすると、骨格の歪みや、筋肉・関節が硬くなるのはもちろん、運動量が軽減することで、筋肉量の低下や代謝低下などによる、病気のリスクが高まります。

健康で、美しい身体を手に入れるには、日常的に身体を動かし、自己コントロールする習慣をつけることが大切です。

Style7では、呼吸+エクササイズで気持ちよく関節や筋肉を動かし、身体を温めます。さらに科学的な根拠に基づき、動きを脳とリンクさせ、「自己コントロール能力」をUPしていく、画期的なエクササイズです。

各クラスは、自分の希望とペースで受講しやすい1回30分。繰り返し受講することで、骨格ラインを整え、関節がスムーズに動き、筋肉の弾力性を保つことができるため、血液循環が良くなり、バランスのよい、快適で美しい身体を保つことができます。

小顔	日常生活で崩れやすい上半身の姿勢や頭部の位置を本来の位置に整えていきます。骨格ラインが整うとしわやたるみ、むくみも解消します。
背中	肋骨や背骨、頭部の位置の崩れやすい姿勢パターンを改善します。綺麗な背中やデコルテラインへ繋げます。
二の腕	気になる背中から脇にかけてのお肉。肋骨・肩甲帯を整えることで二の腕から脇ラインをほっそりとさせます。肩こり改善したい方にオススメ。
お腹	骨盤・背骨の崩れやすい姿勢パターンを改善。身体の軸となるコア(体幹)の安定の基礎を学び、腰痛の改善・予防、そしてくびれのあるウエストへ。
お尻	骨盤の歪みを改善し、股関節のインナーマッスルを鍛え、動きのスムーズな股関節へと調整します。ヒップアップ!!
太腿	骨盤のニュートラルな状態を保ちながら股関節周辺を動かし、インナーマッスルを整えることで脚の付け根のくびれ、ほっそり太腿へ。
膝下	正しい骨格ラインを意識した脚の使い方を学習することで、膝の痛みやO脚・X脚、冷えやむくみを改善します。

 

 

講師

Style7®マスター講師

田中禎子 ◯一般社団法人フィジカルトレーナー協会認定　プロフェッショナルトレーナー ◯RRR認定　美脚・美姿勢マスタースペシャリスト ◯栄養コンシェルジュ　Double　Stars ◯日本コアコンディショニング協会認定　B級講師

 

Style7®認定インストラクター

Style7エクササイズはT2 Styleの他に各認定インストラクターが開催する教室でも受け ることができます。詳しくは各インストラクターまで直接お問い合わせください。

吉岡かおり ◯全米ヨガ認定アライアンス200hr 修了 ◯Yoga Koru　陰ヨガ指導者養成コース　修了 ◯EARTH～UNIVERSAL　YOGA～　認定インストラクター ◯BALI Jamu SPA 公認バリニーズマッサージ資格 ◯一般財団法人日本コアコンディショニング協会認定　ベーシックインストラクター ◯T2 Fitness Academy認定　Style7®インストラクター ◯RRR認定　美姿勢・美脚スペシャリスト	内田ひとみ ◯ビューティ・ペルヴィス®認定取得b-i stylist ◯VI AURA Laxmi YOGA TTC修了 ◯T2 Fitness Academy認定　Style7®インストラクター
haru 長寿社会と言われる昨今、どうやって生きていきたいか、それがますます重要になってると感じます。いつまでも元気でイキイキと過ごすために、今のうちからできること・・。健康な身体づくりのために必要な、正しい身体の整え方、そして動かし方。そのポイントがstyle7に詰まってます。Teikoさんの知識と経験から生まれたこの素晴らしいメソッドを学ぶことができ、とても嬉しく思います。自ら実践しながら、一緒にstyle7の魅力を伝えていくことができるといいな、と思っています。 エリア：松江～米子	じゅん 私は『信頼』を大切にしています。 私が考える 信頼 とは自分を信じる事。 誤魔化さずにいる事。 そこから始まる人との関わりの中で生まれるものが 信頼 だと思っています。 だけど、自分を信じて進むのって中々簡単にはいかなくて。 そんな時はやっぱり 信頼 する《家族、友達、仲間、恩師》に助けられているんです。 信頼 という目には見えないけど確かにあるものを大切にしたいって思っています！
sana 🍀好きな言葉🍀 (シンプルに) ありがとう💖 『ありがとう』=感謝の心 常に人と関わる事の多いお仕事ですが、感謝の心をいつも心がけています。 『ありがとう』の心を忘れず、健康のお手伝いをさせて頂きます。 🍀活動エリア🍀 出雲、松江	miki♂ 好きな言葉:袖振り合うも多生の縁 これも何かの縁、一緒に楽しく運動しましょう！
YOU いつまでもしなやかな身体でいたい！と思っていても、なかなか維持は難しいもの、、、。 日々忙しい生活の中で、「短時間でより美しく」を叶えてくれるのがStyle７だと思います❤ 私も頑張ります❤	AKIKO 活動エリア：出雲市、松江市 好きな言葉：『笑う門には福来たる』 つきなみですが、やはり人生には『笑』。たぶん多くの人がそうであるように、誰かの笑顔を見ることも、自分が笑うのも大好きです。落ち込んだ時もわざと笑ってみることで、何度も持ち直した経験があります。 笑顔ってホントに人を幸せにしますよね。 周りの人も自分も楽しくhappyな生き方を求めています！
Ai 人はいつからでも 「変わる」ことができます。style7®は、そう思わせてくれる日常に取り入れやすいエクササイズばかりです！ 諦めずに、理想のボディ、理想の自分を目指してみませんか？ きっと新しい自分が見つかると思います。 1人ではなかなか、動き出せませんが、私自身も妊娠、出産を経て身体の変化を感じる中、style7に助けられてきました。 自分を変えられるのは、『自分』 美は一日にしてならず です。 一緒にキレイになりましょう❤️	Yoshiko 身体を動かすこと、自分の身体と向き合うことの楽しさを、Style7®︎を通してたくさんの方に伝えていきたいと思っています。 私自身が感じている、エクササイズの後の心地よさ、一緒に体感しましょう。
Yumiko 出雲出身 Body Care れっち経営 身体を使わなくてなると骨格が崩れ、関節の動きにくさやそれによる痛み、筋肉が固くなり肩こりや腰痛、様々な症状が身体にあらわれます。身体を動かすことは何歳になっても1番大切で、骨格を整える事の出来るstyle7 はとても効率が良く、私も実践して、3㎏体脂肪が落ち、気になっていたお尻と太ももが引き締まってきました。 皆さんが少しでも快適な日常生活を送ることのお手伝いが出来たら幸いです。	junko Style7®を受け始めた頃に「あの人、姿勢が悪いから凄く老けて見えるよね。若いのに。でもあなたは姿勢が本当に綺麗！」と言う友人の言葉にドキ❣️としました。 確かにその人猫背で背中が丸まり姿はおばあちゃんでした。以前の私みたい。 この人、style7でもっと綺麗になれるのにもったいないと思ったのが勉強始めるきっかけでした。 猫背で姿勢が悪いと指摘されていた私が「綺麗❣」と言われるまでになりました。 この凄いエクササイズをより沢山の人に伝えたい。沢山の人をより綺麗にしたい。 style7は『自分らしくいる為に自分でする事』 沢山の方々と一緒に綺麗になりたいと思います。

 

Style7®体験者の声

★分かりやすいから効果を実感できる★

・膝下、太もものレッスンでは、最初にモニタリングした時と、レッスン後にモニタリングした時の足の安定感が全然違っていて、すごく効果がわかりやすかったです。（Oさん　20代）

・効果が出ています。出るのが早く、1回目から実感出来るのが素晴らしいです。ポイントをしっかり、見て教えてもらえるが素晴らしい！（Tさん 50代）

・自分で気がつかなかった体の弱いところ、鍛えるべき箇所がわかりました。毎回終えたときは、重心が、左右対称になります。これからも続けていきたいです。（Kさん　50代）

・普段の意識の仕方がわかったので、身体の動かし方に気を付けるようになりました。猫背も良くなってきています。（Mさん　30代）

 

 

★ボデイラインの嬉しい変化★

・お尻が丸く小さくなった。（Aさん　40代）

・猫背だと気がついて、レッスンを続けたら姿勢が良くなった。腰痛が良くなった。お尻ができてきた。（Nさん　40代）

 ・終わった後に引き締まった感があります。（Jさん　50代）

 

★むくみ解消！気持ちもすっきり前向きに！★

・足首のむくみがとれた。朝起きた時の体のダルさが軽減した。運転中やデスクワーク、料理中など、姿勢を気にするようになった。気持ちが前向きになる。（Yさん　30代）

・リンパの流れが良くなるからか？レッスンの後は、いつもむくみが解消されます。（Rさん　50代）

 

★猫背・姿勢改善★

・普段の意識の仕方がわかったので、身体の動かし方に気をつけるようになりました。猫背が良くなって来てると思っています！（Mさん　30代）

・姿勢が良くなり、デコルテラインがすっきりとした。（Iさん　50代）

 

★肩こり・腰痛が改善★

・姿勢を意識するようになったし、腰痛も改善されて、怪我もしにくくなった。健康維持のために続けていきたい。（Fさん　40代）

・肩コリが楽になった。（Iさん　50代）

 

★歩くのが楽になった！疲れにくい身体に！趣味や生活がもっと快適楽しく♪★

・硬くなってきた関節や筋が柔らかくなったと感じています。体のバランスが良くなったのか歩くのがそこまで苦痛ではなくなり子供と出かけるのが気軽なものとなりました。（Oさん　40代）

・毎日ウオーキングをしているが、股関節辺りが動かしやすく軽くなった。（Iさん　40代　）

・登山をした際に、以前と比べて確実に身体の違いを感じた。ブレずに歩けて、体感が安定しているのが感じられた。膝の痛みもなく快調に登山を楽しめた。　　（Nさん　50代）

・デスクワークで座っていて疲れなくなった。違う運動をした時に以前より動きやすくなった。2㎏痩せました！（Oさん　20代）

 

★生活Styleに合わせて参加しやすい30分クラスもあり！★

・時間が30分だけですが内容も濃く、時間が短いからこそ気軽に参加しやすい。無くてはならないレッスンですよ！（Oさん　40代）

 

★Style７®認定インストラクターの声★

Style7を指導してみて、予想以上に不調を感じている方が多く、少しずつ身体の変化を感じたり意識を持って動かすようにして頂いている事が今は、驚きと嬉しい気持ちです。

今後は、さらにたくさんの方に体験して頂きたいですし、継続して頂けるように、モチベーションをキープできるようにサポートしていきたいです。（ 認定インストラクター　sana ）