スタッフブログ

瞑想による効果研究データ~テロメラーゼの活性化~

こんにちは🌺kaoriです。

昨日の雨ですこーし涼しくなったようですが、明日からはまた37度超えが続くとか。。。
まだまだ気の抜けない残暑💦
体調管理をしていきたいですね

さて、今日は

最近科学ジャーナルに発表された瞑想による研究データについてご紹介です。

瞑想実践者で「テロメラーゼ」という遺伝子の活性が高くなることが明らかになったそうです。
この「テロメラーゼ」は加齢と共に減少していきます。それにより、、

◯心血管系疾患やがんを含む多くの疾患のリスクを増大させる

◯老化を促進させる

という事が分かってるそうです。
つまり、瞑想の実践、継続によって

◆ストレス減少とともに疾患のリスクを予防

◆若返り✨

につながることが期待される、という事。
嬉しい励みとなる研究データです

他にも瞑想の効果は様々ですが
大事なのは継続
1人ではなかなか続けるのが難しいというのもあります。

「禅×ヨガ アース」のレッスンは
禅の3調を取り入れ、音楽に合わせたヨガ、呼吸法、座禅とバランス良く取り入れたヨガプログラム

+瞑想が初めて、やり方がわからない

+なかなかつづかない

+身体も動かしたい

という方にも気に入って頂いてます。
ぜひ、一緒に瞑想習慣をつけていきましょう!

 

 

 

アーカイブ