瞑想による効果研究データ~テロメラーゼの活性化~
2020.08.24 | ヨガ | posted by kaori
こんにちは🌺kaoriです。
昨日の雨ですこーし涼しくなったようですが、明日からはまた37度超えが続くとか。。。
まだまだ気の抜けない残暑💦
体調管理をしていきたいですね
さて、今日は
最近科学ジャーナルに発表された瞑想による研究データについてご紹介です。
瞑想実践者で「テロメラーゼ」という遺伝子の活性が高くなることが明らかになったそうです。
この「テロメラーゼ」は加齢と共に減少していきます。それにより、、
◯心血管系疾患やがんを含む多くの疾患のリスクを増大させる
◯老化を促進させる
という事が分かってるそうです。
つまり、瞑想の実践、継続によって
◆ストレス減少とともに疾患のリスクを予防
◆若返り✨
につながることが期待される、という事。
嬉しい励みとなる研究データです
他にも瞑想の効果は様々ですが
大事なのは継続
1人ではなかなか続けるのが難しいというのもあります。
「禅×ヨガ アース」のレッスンは
禅の3調を取り入れ、音楽に合わせたヨガ、呼吸法、座禅とバランス良く取り入れたヨガプログラム
+瞑想が初めて、やり方がわからない
+なかなかつづかない
+身体も動かしたい
という方にも気に入って頂いてます。
ぜひ、一緒に瞑想習慣をつけていきましょう!