肩こり解消におすすめ❤ポーズ

2015.07.14 | ヨガ | posted by kaori

昨日のパワーヨガのクラス

背中側で手と手をつなぐ『ゴムカーサナ』（牛の顔のポーズ）をピークポーズとして行いました。

硬くちぢこまりやすい、背中、腕の筋肉を伸ばし、胸を開いて呼吸機能を高めていきます。
デスクワークの多い方にはオススメのポーズ

無理に手をつなごうと思うと、腰をそらせすぎたり、逆に肩の上の方の筋肉をかためて
あごがあがり首の後ろを緊張させすぎたりも。。
そうならないように、自分の体と呼吸と心とを、よくみて、よく聞いて、よく感じて注意深く
ポーズにすこしづつ近づいていきました。

『よくみる、よくきく、よく感じる』

つなぐ…コミュニケーションの基本ですね(^O^)／　忘れがちな私です(+_+)

みなさんはこのポーズ。どんな風に感じられたのでしょうか？？
レッスン後感想を教えて頂き、ありがとうございました。

このポーズは、硬くなる肩まわりをほぐす、胸を開き呼吸を深めることを目的としてます。
背中で手をつなぐこと自体を目的としているわけではないので、もちろん必要があればストラップも使います。

ヨガのポーズは個人個人の本来の骨格によって、最終形が異なることがあります。
形にとらわれず、本来の目的を感じながらポーズをとって頂けるようなレッスンを行っていきたいな～と改めて感じました。

ありがとうございます★

担当：Kaori （プロフィールはこちら⇒https://t2style.jp/members/kaori/）