「teiko」のブログ

11月から始まる「Style7®ウォーキング」

スタッフteikoです。

 

今日は、11月から始まる

「Style7®ウォーキング」についてです。

★火曜日13時30分~14時15分

★火曜日20時~20時45分

担当は、teikoこと田中禎子です(^^♪

 

 

どんなクラスかというと・・・

 

歩くこと

それは、全身の筋肉を万遍なく使う

万能エクササイズです(^_-)-☆

 

でも・・・・

万能なはずのウォーキングが!!!!!

歪みのある崩れた姿勢で歩くと・・・・

 

どんどん歪みがひどくなる( ;∀;)

局所的な痛みを伴う( ;∀;)

体形が崩れる( ;∀;)

歩き方に自信がなくなる( ;∀;)

人に歩き方の指摘を受けてショック( ;∀;)

将来的に歩行が困難( ;∀;)

 

などなど

日々、移動する手段の「歩く」

という動作で、どんどん身体が崩れていくって

悲しくないですか?????

 

 

まだ間に合う「きれいな歩き方」

を習得しませんか???

 

というわけで、今回の

「Style7®ウォーキング」

のクラスができました(^_-)-☆

 

 

テーマは、週ごとに変えて、

1ヶ月で全身で行う「ウォーキング」

にしていきます。

 

 

●一週目「背骨」

歩くときの軸になる「背骨」

個々が歪んでいると、体幹がぶれて、きれいに歩けないのです。

 

●二週目「足首」

足裏の使い方って大事

足裏は、前後にコロコロ転がりながら

前に進んでいくんですよ。

 

 

●三週目「股関節」

骨盤・股関節は、身体の中心

そして、大きな筋肉の集合体

個々の動きと筋力で、歩き方が決まるのです。

 

●4週目「肩甲骨」

体幹~肩甲骨~腕へと

自然に流れるような、自然の動きが理想

肩甲骨や腕の振りに

左右差があると

どんどんねじれていくよね。

 

ひと月ごとに、少しずつ体に覚えさせていくから

4月のお花見の時期には

綺麗に優雅に心地よく歩けるはず

 

そして、きっとボディラインも綺麗に💛

 

楽しみ~~お待ちしております。

 

 

teiko

 

 

 

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