11月から始まる「Style7®ウォーキング」
2021.10.28 | 骨格メイキング「Style7®」 | posted by teiko
スタッフteikoです。
今日は、11月から始まる
「Style7®ウォーキング」についてです。
★火曜日13時30分~14時15分
★火曜日20時~20時45分
担当は、teikoこと田中禎子です(^^♪
どんなクラスかというと・・・
歩くこと
それは、全身の筋肉を万遍なく使う
万能エクササイズです(^_-)-☆
でも・・・・
万能なはずのウォーキングが!!!!!
歪みのある崩れた姿勢で歩くと・・・・
どんどん歪みがひどくなる( ;∀;)
局所的な痛みを伴う( ;∀;)
体形が崩れる( ;∀;)
歩き方に自信がなくなる( ;∀;)
人に歩き方の指摘を受けてショック( ;∀;)
将来的に歩行が困難( ;∀;)
などなど
日々、移動する手段の「歩く」
という動作で、どんどん身体が崩れていくって
悲しくないですか?????
まだ間に合う「きれいな歩き方」
を習得しませんか???
というわけで、今回の
「Style7®ウォーキング」
のクラスができました(^_-)-☆
テーマは、週ごとに変えて、
1ヶ月で全身で行う「ウォーキング」
にしていきます。
●一週目「背骨」
歩くときの軸になる「背骨」
個々が歪んでいると、体幹がぶれて、きれいに歩けないのです。
●二週目「足首」
足裏の使い方って大事
足裏は、前後にコロコロ転がりながら
前に進んでいくんですよ。
●三週目「股関節」
骨盤・股関節は、身体の中心
そして、大きな筋肉の集合体
個々の動きと筋力で、歩き方が決まるのです。
●4週目「肩甲骨」
体幹~肩甲骨~腕へと
自然に流れるような、自然の動きが理想
肩甲骨や腕の振りに
左右差があると
どんどんねじれていくよね。
ひと月ごとに、少しずつ体に覚えさせていくから
4月のお花見の時期には
綺麗に優雅に心地よく歩けるはず
そして、きっとボディラインも綺麗に💛
楽しみ~~お待ちしております。
teiko