エンコンパス(グループ)
エンコンパスは、年齢や男女を問わず、効果的なトレーニングを楽しんでしていただけます。
5台のマシーンを使い、インストラクターのリードに合わせて、各コース(30分)を参加者が同時に行います。
一人だと頑張れないトレーニングも、一緒に行うと楽しさから頑張れてしまう「グループレッスン」は大変好評です。
また、音楽に合わせるので、ゆっくり~テンポが速くなるなども楽しさの要因です。
30分のコースは、覚えると個人トレーニングの際も行うことができます。
参加できる会員種別 | プラチナ会員・エンコンパス会員 |
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参加回数 | 週1回(2回目からはチケット購入にて受講可能です) |
参加人数 | 4~5名まで |
参加条件 | ・高血圧、心臓病、その他疾患のある方、整形外科的に問題がある方は、医師の運動の許可が必要になります。 ・健康的な高齢者から高校生はもちろん、またリハビリなどにもご利用頂けます。 ・スタジオの使用ルールをお守りいただける方にご利用頂いています。 |
予約方法 | 専用の予約サイトからの予約が必要です。 (登録メールに予約完了が送られてきます) |
予約回数 | 1人・・・グループレッスン週1回。個人トレーニング週2回 但し、前日に予約が空いていれば、個人トレーニングを予約しても良い。その際は、連日同じメニューにならないようにする。 |
準備するもの | 運動できる服装。室内のトレーニングシューズ。水分。タオル。 |
時間厳守 | レッスン開始前に、シューズを履いてスタンバイしてください。遅れた場合はご参加できません。 |
自体重の負荷で全身鍛えるエンコンパス
エンコンパスとは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシン。
200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。
従来のウェイトマシンとは異なる、てこと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。