ダイエットとは

T2が考えるダイエットは、余分な中性脂肪が、内臓や皮下に蓄積されているため、内臓脂肪は様々な疾患のリスクが高くなるため、そして、皮下脂肪は見た目の体形が崩れてしまうため、太って見えます。また、体重が増えると膝や腰などに負担がかかり、痛みの原因にもなる為、日々の生活が困難にならないように、体脂肪と筋肉のバランスを取りながら、健康的な身体で、快適な生活を送ることを目的としています。

T2が基準に考えているのは、体脂肪18％～28％、肥満度を表すBMI(ボディマスインデックス)が22（体重÷身長（ｍ）²）内臓脂肪2～7（inbody測定値）をお勧めしています。

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「燃やせ体脂肪＆わくわく筋トレ」のクラスでは、脂肪燃焼に必要な「筋トレ」と「有酸素運動」を効率よく取り入れ、確実に脂肪を燃やしていきます。また、食事指導と共に、どうやって脂肪が燃えるのか？運動前中後の食事やサプリメントの取り方などもアドバイスしています。