ピラティススタイル

これからピラティスを始めるけれど、「どんな服装で行けばいいの？」「高価な専用ウェアを買わないとダメ？」と悩んでいませんか？ 結論からお伝えすると、ピラティスの服装は「体にフィットして伸縮性があり、装飾（ジッパーやボタン）がないもの」が正解...

「猫背や反り腰を直したいけれど、ピラティスってどのくらいの期間で姿勢が良くなるの？」と気になっていませんか？ 結論からお伝えすると、ピラティスで姿勢改善の見た目の変化を感じるまでには「約3ヶ月（20回程度）」が目安です。「ピラティス週一 意味...

「ピラティスに興味はあるけれど、仕事や家事で忙しくて……どのくらいの頻度で通えば効果が出るの？」と悩んでいませんか？ 結論から言うと、ピラティス初心者が体の変化をしっかり実感したいなら「週1回（月4回）」が最もおすすめの頻度です。しかし、「月...

長時間のデスクワークや立ち仕事が終わった後、「腰が重い」「背中から腰がパンパンに張る」と感じませんか？その疲れや不調、実は姿勢の崩れからくる「反り腰」が原因かもしれません。放置すると慢性的な腰痛やぽっこりお腹を引き起こすことも。 この記事...

美容や健康、姿勢改善のために何か運動を始めたいと思ったとき、「ピラティス」と「ヨガ」のどちらにするか迷う方は多いのではないでしょうか？ スタジオの雰囲気も似ているため混同されがちですが、実はこの2つは「目的」や「アプローチ」が全く異なりま...