ピラティスとは

ピラティス・メソッドは、ジョセフ・ピラティスによって考案され、体全体を整える効果があります。体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。

エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学び、それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とします。

また、ジョセフは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付け、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいます。

T2では、ピラティスの認定を受けたインストラクターが、今の時代に合わせて、必要な要素を選択し、お客様の身体やニーズに合わせて、レッスンを行っています。

＊マットが必要です（レンタルマット￥300）