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【1/27ヨガフェスタ】レッスン紹介その①

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みなさん、こんにちは!
気がつくと1月も半分がすぎていきましたが、だんだんと日常の生活のリズムにも慣れてきたころではないでしょうか?
少しずつインフルエンザも出てきていると聞きます。
寒さに負けず身体を動かしながら、この冬も元気に過ごしていきたいですね!

さて今月末1/27(日)は、
「T2★新年ヨガフェスタ」開催します!

ヨガスタジオT2Styleだからこその豪華なヨガの祭典(フェスタ)!
魅力的な全5プログラムをコチラのブログで順にご紹介させていただきたいと思います。
本日はレッスン①、②のご紹介です♪

 

レッスン① 9:3010:40

ラジヨガ  担当:yukari     

ラジヨガは、4分間で13ポーズを音楽に合わせて行う、年齢男女問わず、どなたでも楽しく行っていただけるラジオ体操のようなヨガプログラムです。
日本ヨガ界の第一人者、ケンハラクマ先生が考案されました。静かで心地の良い音楽に合わせて行う、優しいアサナ(ポーズ)で
「T2ヨガフェスタ」をスタートしましょう!

 

太陽礼拝ヨガ 担当:kaori

一呼吸一動作で12のポーズを繋げていく「太陽礼拝」。ヨガではお馴染みですが、ヨガの基礎が詰まったポーズばかりです。
やさしいアレンジの太陽礼拝でポーズの目的や安全に行うためのルールを体感し、その後太陽礼拝Aを実践していきます。
丁寧に行う太陽礼拝はたった1回でも身体の変化が感じられ、きっと日々の生活に取り入れたくなりますよ~!

 

レッスン② 10:5512:05   

プロップスヨガ担当:reiko

 ポーズをとる際、補助具としてサポートをしてくれるプロップス。
   今回は「腰痛緩和」をテーマに、ブロックとストラップを用いたポーズで、じんわり快適にほぐしていきます。
 普段は少し苦手だと感じているポーズに、新しい発見があるかもしれません。
 是非お待ちしています。

古典ヨガ』   担当:licaco

 アサナの完成形を目指すのではなく身体と心から痛みを取り除くことを目的としている古典ヨガです。
 今回は礼子さんのプロップスヨガからの流れを受けて「腰痛バイバイ」がテーマです。