≪10/22≫祝日特別プログラム
10月は祝日が2回
来週22（火）は「即位礼正殿の儀」
T2もこの日は「祝日特別プログラム」での営業となります！
≪10/22（火）祝日特別プログラム≫
①10：00～11：00「禅×ヨガ アース」 担当：hitomi
②13：00～14：00「Style7®move」 担当：teiko
③14：10～15：10「ラテンエアロ」担当：sanae
以下、各レッスンの詳細をご紹介します♪
①「禅×ヨガ アース」 担当：hitomi
禅の三調 「調身・調息・調心」の考えを元に、音楽に合わせたヨガで身体をほぐし集中力を高め、体と呼吸を整え、その後瞑想で心を整える“マインドボディプログラム”です。難しいポーズはなく、ご自分のペースで行って頂けますので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。
心地よく身体を動かしたあとの幸福感と共に瞑想を行うことで心身のバランスを整えます。
②「Style7®move」 担当：teiko
Style7®で獲得したパート別の動きを日常生活の落とし込み、さらに潜在的に持っている美しさを引き出していくクラスです。
心身のバランスを整え円満な身体づくりからシンプルで、さっぱりとした「美姿（うつくし）」生活をご提案していきます
こちらは先日の通常レッスンでの風景です↓↓
8月～レッスン開始とともに始まるのが「teiko劇場」☆彡
＋なんで、Style7®が良いのか！！
＋なんで、運動が必要なのか！！！
＋なんで、運動よりも、先に栄養や自律神経を整えないといけないのか！！！！！
など、「理論」についてを分かりやすく解説
「なんで？」がわかると意欲、やる気も高まりますね(^_^)v
③「ラテンエアロ」担当：sanae
ラテンエアロとはラテン音楽に合わせ、ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。
ラテン特有のステップで有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、シェイプアップ効果、ストレス解消が期待できます。
いつもと違ったエアロを楽しみたい方にオススメです。
通常レッスンだと、時間帯が合わない方もぜひこの機会にバラエテイ豊かなレッスンをお楽しみくださいね☆
