スタッフブログ

≪10/22≫祝日特別プログラム

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10月は祝日が2回
来週22(火)は「即位礼正殿の儀」

T2もこの日は「祝日特別プログラム」での営業となります!

≪10/22(火)祝日特別プログラム≫

①10:00~11:00「禅×ヨガ アース」 担当:hitomi
②13:00~14:00「Style7®move」 担当:teiko
③14:10~15:10「ラテンエアロ」担当:sanae

以下、各レッスンの詳細をご紹介します♪

 

①「禅×ヨガ アース」 担当:hitomi

禅の三調 「調身・調息・調心」の考えを元に、音楽に合わせたヨガで身体をほぐし集中力を高め、体と呼吸を整え、その後瞑想で心を整える“マインドボディプログラム”です。難しいポーズはなく、ご自分のペースで行って頂けますので、ヨガが初めての方でも大丈夫です。

心地よく身体を動かしたあとの幸福感と共に瞑想を行うことで心身のバランスを整えます。

 

 

②「Style7®move」 担当:teiko

Style7®で獲得したパート別の動きを日常生活の落とし込み、さらに潜在的に持っている美しさを引き出していくクラスです。
心身のバランスを整え円満な身体づくりからシンプルで、さっぱりとした「美姿(うつくし)」生活をご提案していきます

こちらは先日の通常レッスンでの風景です↓↓

8月~レッスン開始とともに始まるのが「teiko劇場」☆彡

+なんで、Style7®が良いのか!!
+なんで、運動が必要なのか!!!
+なんで、運動よりも、先に栄養や自律神経を整えないといけないのか!!!!!

など、「理論」についてを分かりやすく解説
「なんで?」がわかると意欲、やる気も高まりますね(^_^)v

 

③「ラテンエアロ」担当:sanae

ラテンエアロとはラテン音楽に合わせ、ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。
ラテン特有のステップで有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、シェイプアップ効果、ストレス解消が期待できます。
いつもと違ったエアロを楽しみたい方にオススメです。

 

通常レッスンだと、時間帯が合わない方もぜひこの機会にバラエテイ豊かなレッスンをお楽しみくださいね☆

≪10/14≫祝日特別プログラムのご案内

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みなさんこんにちは)^o^(

明日からの3連休

大型台風…
比較的このあたりは大丈夫そうで良かったですが
台風の進路にあたる地域にも被害がないことを祈るばかりですね

さて、T2は3連休も連日営業しております!!

10/14 体育の日 「祝日特別プログラム」

①10:00~11:00「Style7® お尻・膝下」kaori

②13:00~14:00「ピラティスで見る歩き方」miki♂

③14:10~15:10「陰ヨガ」kaori

①10:00~11:00「Style7® お尻・膝下」kaori


+憧れの桃尻・美尻&ヒップアップ!
+股関節痛や膝痛の改善
+o脚x脚を整え、美脚ライン
+膝下の冷え・むくみ改善

などに効果的!!
Style7®エクササイズは正しく身体を動かすポイントをマスターしていくことで「動き」と「脳」をリンクさせ、「自己コントロール力」を高めていきます。
継続して受講することで美しく、痛みのない快適なカラダへと導きます!

②13:00~14:00「ピラティスで見る歩き方」miki♂

以下、miki♂くんコメントです↓↓

なぜ 

姿勢が悪くなるのか
お尻がたるむのか
脚が太くなるのか
お腹が出るのか
骨盤が歪むのか、、、

正しい姿勢で正しい筋肉を使い日常生活を送っていただければ姿勢は良くなるし身体もキレイに引き締まってきます♪

なのでこの時間は
・正しい姿勢
・正しく歩くための筋肉

をしっかりと使っていきます💪

ただ歩くだけでは難しくても
まずピラティスを行い筋肉に刺激を与えてから歩く事で歩いている時にでも正しい筋肉が意識できるようにしていきたいと思います
いつもとは違うピラティスをぜひ体感しにきてください😊

③14:10~15:10「陰ヨガ」kaori


 

筋肉をリラックスさせた状態で5分程度の静かなポーズを続ける「陰ヨガ」はからだの奥深いところへと働きかけます。

「経絡」など気の流れや血流を促し
関節、靭帯、腱、筋膜など加齢により硬くなりやすい「結合組織」を健康に保ちます。

動きが少ない分、初心者の方にも行いやすく
また、瞑想の準備ともなるヨガで
心の静けさ、穏やかさを感じていきます

今回も祝日ならではのプログラムをそろえました!
ぜひぜひみなさんご参加をおまちしております(^O^)

 

~祝🌼第1回目開催!~「Style7®ママクラス」

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私kaoriがずーっとやりたかったクラス

妊娠・出産を経験し
その過程での身体の変化
それまでの生活とは180度変わった(ような気がする)「使える時間」と「行動範囲」

そんな自分自身の経験から「いつかやりたい」と。。。
何年越しかで、
スタッフ皆さんの協力&サポートのお陰で
やっとスタートできました🌼

「Style7®ママクラス」✨✨✨

9組のママと赤ちゃんのご参加
一番小さい子は1ヶ月半~
足取りかるくスタジオ中を楽しそうに駆け巡っていた1歳2ヶ月さんまで(^^♪

も~かわいくてかわいくて♡

1人が泣くとみんな泣く~(´;ω;`)ウゥゥ

ママが動くと気になる気になる

ママと一緒でにっこり(^<^)

ママのそばだと安心&お利口さん♪

ママたちもしっかりがんばりました♪

yasukoさんhitomiさんもサポートに入って下さって
安心できる空間の中、レッスン出来ました!!

赤ちゃんと一緒なので、もちろん出来る時、出来ない時はあったりもしましたが
ママたち前後の身体や姿勢の変化も感じれたり
運動不足が解消されすっきりリフレッシュできたとのこと

緊張もしましたが、赤ちゃんと一緒だと本当に楽しく、癒され、みんなにっこりの1時間レッスンでした🌼

9/20,27もお試しレッスンあります!
さらに10月~は定期クラスとなります。
ママクラスの詳細はコチラ

ママ&赤ちゃん
お待ちしてます~

【勉強会】今回もいっぱい学びました!

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昨日はStyle7®認定インストラクター勉強会でした!

◆骨盤の歪みの評価~修正
◆歪みのメジャーポイントの見方
◆骨盤、股関節の連動EX

などなど…
1時間ちょっとの中で、めっちゃ濃くて情報量たっぷり!!の内容。
なので、写真とることすらできず、teikoさん撮影写真をお借りしてます_(_^_)_

もちろんメモすらとれず、、、
記憶があったか~いうちにノートにまとめたいと思います。

内容はもちろんですが、
teikoさんの「頭の回転の速さ」「クライアントさんをみる姿勢」「次につながる発想」に
いつもですが、凄いっっと敬服します。。

teikoさんの頭の中をのぞいて見たい( ゚Д゚)

 

 

 

【パーソナル】どこの家にもある◯◯でほっそり二の腕へ!

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こんにちは(^_^)/
T2Staffかおりです!

今日は先日のパーソナルでの一コマをご紹介♪

女子のお悩みTOP3には入る「振袖二の腕」
おススメのエクササイズがこの「キックバック」
ですが

 

写真で手に持ってるの…
実は「サランラップ」です(^’^)

 

肩甲骨~肩を正しいポジションにおいて
行うのがポイントなので、ハーフサイズの
ポールやピラティスリングを使って行う
ことが多いのですが、

パーソナルの宿題で、、
家にあるもので何かないか、、、

クライアントさんとアイデイアを出し合い
たどり着きました♪

50M&新品がおすすめです。
適度なおもりが負荷になりより効く感じ

こうやってお家でもエクササイズ!(出来る範囲で)
お仕事中も姿勢を意識!!

とコツコツ努力されているので3回目のセッション
では見違えるように☆彡

 

↑ 初回

↑ 3回目

バストトップの位置が上がり、上半身の
姿勢が美しい~♡
最近は以前からの肩こりも気にならなくなられたそうです。
周りからも「すっきりしたね!」
「変わったね!!」と言われることが多くなった
と喜んでおられてました♪

≪Style7®パーソナル≫は…
骨格ラインを整え、インナーマッスルとアウター
マッスルをバランスよく鍛えることで、<美しい姿勢>
<引締まったボデイライン><凝りや痛みのない身体>
へと導いていきますよ!