『限定動画レッスン』始めました！
2020.05.11 | お知らせ | posted by kaori
こんにちは
Staffかおりです(^_^)v
またまた良いお天気に戻り～今週は暑いみたいですね♬
夏大好きなので暑いのは全然OKな私です
さて、今週から新たに
『限定動画レッスン』
はじまりました～☆彡
時間内であればいつでも見れます
時間帯に合わせたレッスンにしましたので、
ぜひ生活リズムのなかに取り入れてみてくださいね～
①朝 9：00～12：00 『モーニングヨガ』 kaori
背骨と骨盤を意識して動かします。
その後、様々な方向に身体を伸ばすポーズで睡眠時のこりをほぐし身体のコアの筋肉を目覚めさせるポーズで身体を温め安定させます。
呼吸を通しやすい身体へと導くので1日の始まりをスムーズにしてくれますよ♪
②昼 14：00～17：00 『骨盤ヨガ』 hitomi
骨盤を中心に深い呼吸と共に、身体をゆったり整えます。
ご自分の身体と対話しながら行いましょう。
③夜 21：00～翌朝9：00 『陰ヨガ』 kaori
ポーズを長くキープするタイプのヨガです。
筋肉をなるべくリラックスさせた状態で、身体の重みを感じる事で柔軟性を高めます。
ポーズのサポートにバスタオルをご準備ください。