NEWエンコンパスレッスン増えました！

2020.09.30 | お知らせ | posted by kaori

こんにちは🌺
Staffかおりです。

すっかり秋～
な気候になりましたね(^^♪

『運動の秋』

到来です!!

 

最近は時間ある時はもっぱらエンコンパスをしております。
エンコンパストレーニングはほんと～に無限大
知れば知るほどすごいマシーンなんだと驚きの連続です。
（もちろん、まだまだ勉強中ですが、、、）

そんなエンコンパスの魅力をどんどん！
皆さんにお伝えするレッスンが始まっています(^^♪

今日はその内容や参加された方の感想をお伝えしますね

★エンコンパスピラティス★
中心軸である『脊柱』を動かし、コアを中心に動きをコントロールしていく

・マットピラティスよりもエクササイズが分かりやすい
・かなりお腹を使う
・脊柱の調整で終わった後の身体が楽になる

★エンコンパスレッグプーリー★
腹横筋、多裂筋などのコアマッスルを安定させ、股関節の動きをよくする

・動きが単純なので分かりやすく、自分で調整しやすい
・終わって立った時に足が長くなった感じ
・元々股関節の左右差があるので、終わった時に左右差が整っていて違いにびっくりした

 

本当に良いので、ぜひぜひ、みなさんに体験してみていただきたいです❤
早くレッスン数が増やせるよう、
hitomiさん、私ももっともっと練習励みます！

そして今日も会員さんからのあたたかい＆おいし～い差入れ❤❤❤

手づくりの『おからドーナツ』♪

『パクパク何個も手がでるよ～』
とのことでしたが、
ホント！！

何個もパクパクしてしまいました！！
とっても美味しかったです

いつもありがとうございます★