≪10/14≫祝日特別プログラムのご案内
2019.10.11 | お知らせ | posted by kaori
みなさんこんにちは)^o^(
明日からの3連休
大型台風…
比較的このあたりは大丈夫そうで良かったですが
台風の進路にあたる地域にも被害がないことを祈るばかりですね
さて、Ｔ２は3連休も連日営業しております！！
10/14 体育の日 「祝日特別プログラム」
①10：00～11：00「Ｓtyle7® お尻・膝下」kaori
②13：00～14：00「ピラティスで見る歩き方」miki♂
③14：10～15：10「陰ヨガ」kaori
①10：00～11：00「Ｓtyle7® お尻・膝下」kaori
＋憧れの桃尻・美尻＆ヒップアップ！
＋股関節痛や膝痛の改善
＋o脚x脚を整え、美脚ライン
＋膝下の冷え・むくみ改善
などに効果的！！
Ｓtyle７®エクササイズは正しく身体を動かすポイントをマスターしていくことで「動き」と「脳」をリンクさせ、「自己コントロール力」を高めていきます。
継続して受講することで美しく、痛みのない快適なカラダへと導きます！
②13：00～14：00「ピラティスで見る歩き方」miki♂
以下、miki♂くんコメントです↓↓
なぜ
姿勢が悪くなるのか
お尻がたるむのか
脚が太くなるのか
お腹が出るのか
骨盤が歪むのか、、、
正しい姿勢で正しい筋肉を使い日常生活を送っていただければ姿勢は良くなるし身体もキレイに引き締まってきます♪
なのでこの時間は
・正しい姿勢
・正しく歩くための筋肉
をしっかりと使っていきます💪
ただ歩くだけでは難しくても
まずピラティスを行い筋肉に刺激を与えてから歩く事で歩いている時にでも正しい筋肉が意識できるようにしていきたいと思います
いつもとは違うピラティスをぜひ体感しにきてください😊
③14：10～15：10「陰ヨガ」kaori
筋肉をリラックスさせた状態で5分程度の静かなポーズを続ける「陰ヨガ」はからだの奥深いところへと働きかけます。
「経絡」など気の流れや血流を促し
関節、靭帯、腱、筋膜など加齢により硬くなりやすい「結合組織」を健康に保ちます。
動きが少ない分、初心者の方にも行いやすく
また、瞑想の準備ともなるヨガで
心の静けさ、穏やかさを感じていきます
今回も祝日ならではのプログラムをそろえました！
ぜひぜひみなさんご参加をおまちしております(^O^)
