≪11/4≫祝日特別プログラム

2019.11.03 | お知らせ | posted by hitomi

11月は祝日が2回ありますが、4日は、T2今年最後の「祝日特別プログラム」となります！

 

≪11/4（月）祝日特別プログラム≫

①　１０：００～１１：００

「禅×ヨガ　アース」　担当：hitomi

禅の三調 「調身・調息・調心」の考えを元に、音楽に合わせたヨガで身体をほぐし集中力を高め、
体と呼吸を整え、その後瞑想で心を整える“マインドボディプログラム”です。
心地よく身体を動かしたあとに瞑想を行うことで心身のバランスを整えます。

 

②　１３：００～１４：００

「Style7®お尻」 　担当：hitomi

Style7®骨格lineを整え、正しい動きの基本を習得し　「自己コントロール力」を
高め、動きやすくて健康的な身体を保てるように。この日は、お尻を中心に安定感の
ある身体を目指しますよ！

 

 

③　１４：１０～１５：１０

「ラテンエアロ」　担当：sanae

ラテンエアロとはラテン音楽に合わせ、ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。
ラテン特有のステップで有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、シェイプアップ効果、ストレス解消が期待できます。
いつもと違ったエアロを楽しみたい方にオススメです。

通常レッスンだと、時間帯が合わない方もぜひこの機会にレッスンをお楽しみくださいね☆