スタッフブログ

エンコンパス「フィジカルコース」練習中♫

Pocket

Staffのteikoです💛

 

3人でエンコンパス体験会に向け、練習中です。

 

 

新型コロナ感染症で、毎日心配な日々ですが、

T2Styleは、元気に営業中です。

参加者の皆さんの、手洗いなど予防に対する、ご協力のお陰です。

ありがとうございます♡

 

 

 

3月も明日で終わり・・・

4月になりますね。

桜ももうそろそろ満開を迎えそうですね🌸

 

すぐ、5月連休がやってまいります。

先のことは、分からないけど

時は流れていきます!!

先に向かって準備は進めていきます。

 

5月連休に「エンコンパス体験会」を開催しようと計画中です。

 

 

 

 

こーんな感じで、めちゃめちゃ楽しいんです!(^^)!

 

予約制になりますので、準備できたらご案内しますね(^^)/

 

 

引き続き、スタジオでは感染予防しながら

皆様をお迎えいたします(^^)/

動画配信の準備中です!(^^)!

Pocket

Staffブログに久々登場のteikoです(^_-)-☆

 

今、世界中で心配されている「コロナウイルス感染症」

毎日、報道される情報に敏感になる日々ですよね。

 

個々としては、

「免疫力を上げて、予防もしくは軽度の症状に抑える」

ことができると良いですね。

 

 

人間には「免疫システム」があり、何段階かに分けて、ウィルス侵入を防いでいきます。

 

①病原体となるウィルスの侵入を水際で防ぐ

②万が一侵入しても、撃退するだけの力を持つ

 

この3つのシステムで、身体はウイルスと戦って、抗体を作っていきます。

 

大切なのは、このシステムが正常に働くように準備ができているのか?です。

 

このシステムが正常に働くために、日ごろから摂取してほしいのが

「ブドウ糖」です。

つまり、炭水化物!!!!!

ご飯・麺類・パン類・イモ類など

炭水化物の摂取量が少ない人は、もう一度食事の見直しをしましょう。

脳に最低でも100gのご飯の量が必要です。

この100gも4~5時間で枯渇するので、毎食摂取することが大切です。

もちろん、生活の活動にもブドウ糖は必要ですし、運動など活動量が多ければもっと必要です。

 

 

その他

タンパク質・ビタミンC・ビタミンAも必須ですので、足りない人はサプリメントなど補うようにしましょう。

 

 

 

そして、

栄養が摂れていても、休養できていないと、身体は回復しません。

毎日、朝の寝起きが悪い人は、疲れが取れていないので、睡眠の質を上げる方法を見つけていきましょう。

 

その方法の一つとして、

運動による血液循環の向上と、ストレス発散や呼吸法などでのリラックスは、効果的です。

 

T2styleでは、感染症の拡大と共に、皆さんの健康サポートの準備をしております。

いつ、自粛要請があっても、自主的に来館を自粛される決断をされる会員様のために、

レッスンの動画配信の検討をしております。

 

内容は、

・骨格メーキング「Style7®」

・ヨガ

・ピラティス

・有酸素運動

・筋膜のリリースやストレッチ

・呼吸法

その他、からだ講座などを考えております。

 

 

皆さんが、自宅にいながら「T2style」のスタジオに通っている習慣を維持できるよう

サポートしていきます!(^^)!

 

 

スタジオからのご連絡が多くなると思います。

確認していただき、ご不明な点はいつでもご連絡くださいね。

 

 

世界に安心した日々が、早く戻りますように・・・

このメッセージを受け取り、今すべきことを冷静に判断していく力をつけていきましょう💛

 

 

 

 

 

 

みほちゃん💛お幸せに💛

Pocket

26日19時45分~始まる

みほちゃんのヨガ・・・

 

T2では、レギュラー最後のレッスンとなりました( ;∀;)

 

約2年「Open heart Yoga」

を担当してもらいました。

 

その姿は、華麗で、優雅で、冷静で・・・

その中に「芯の強さ」を感じる

素敵なインストラクターです💛

 

ちょくちょく松江に帰ってくるらしいので(^^)/

lessonをしてもらおうと思います(^^♪

 

 

末永くお幸せに(*^_^*)

あしたのこと。あさってのこと。

Pocket

スタッフteikoです。

 

久しぶりの投稿。。。

今日は寂しい気持ちを書きます。

 

スタジオがオープンして6月26日に8周年を迎えます。

オープン当初は、スタッフは私とオーナーだけ、外部講師さんも2人!!

ほとんどのレッスンを私が受け持ち(といっても今の3分の1のクラスだけど)

パーソナルとレッスンと外部指導と・・・今と変わらないペースで仕事をさせてもらってた時、

ネットで私を見つけて、仕事の依頼をしてくれたのが

「白築純さん」との出会いでした。

 

パーソナルセッションを予約してくれて、1回目のセッションから今年の3月のセッションまで、ずーっと一緒に取り組んできた。。。

 

でも

7日に天国に旅立ちました。

 

新聞に載ってる純さん。。。

なんで?って今も信じられません。

 

 

とにかく明るくて

人の何倍も自分の愛情を、周りの人にそそぐ人でした。

私もたくさんの「愛」を注いでもらって

人生の大きな壁を乗り越えることができました。

 

 

 

純さんに何をお返しできたかな・・・

一番喜んでくれたのは、

ミュージシャンとしての生命である「声」

私のセッションを受けるようになってくれてから出したCDは

声の質が変わり、のどに負担なく声が出せるようになったと

喜んでくれたことでしょうか。

 

白築純の半分は田中禎子でできていると・・・

そんな風に言ってもくれました。

 

 

その言葉が

どれだけ私の「パーソナルトレーナー」としての自信になったか

はかり知れません。

 

 

彼女に自信をもらうことで

私はその自信を「愛」に変換し

今のパーソナルトレーニングやグループレッスンに生かすことができています。

 

 

 

老後には

こんな風に一緒に、各地を回る予定だったのに・・・

 

今日葬儀に参列してきます。

 

セッションを変更していただいたクライアント様

快く変更していただきありがとうございました。

 

私の心の師匠

心友

純さんのご冥福をお祈りし

このブログにパーソナルトレーナーとして「愛」を伝道することを誓います。

 

 

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

 

 

teiko

 

骨盤の歪みと小尻の関係って!!

Pocket

hitomiちゃんからバトンをもらって

 

今回は、teikoが

「Style7®お尻」について

お伝えします♡

 

 

骨盤に歪みがあると

背骨に影響があります。

 

背骨を中心に、骨盤・肩甲骨・肋骨・四肢など

左右対称になっています。

図のように、骨盤の歪みにより、背骨は複雑なゆがみの連鎖を起こします。

 

 

私のパーソナルセッションでは、

まず、どうなりたいのか?をお聞きします。

それが、歪みを取らないと達成できなければ、

歪みの原因を見つけ

どうなりたいか?の目的に向かってセッションを進めていきます。

 

 

 

3月から週1回「きれいなボディライン」を目的に

来てくださっている熱心な女性です。

今回は、骨盤の歪み改善の60分(^^)/

お尻の形が全然違いますよね~~~

 

 

右のお尻が大きく見えていたセッション前の写真

骨盤の歪み改善

左右均等!!バランスを取り戻した「小尻」(^_-)-☆

 

 

Style7®「お尻」「背中」で行っている

「The  taretsu」のエクササイズが、この劇的な変化につながりました(^^♪

 

ほぼ毎日、自宅での宿題をしてくださっているからこそ

結果が早く出やすく

目的に進む速度が速くなります!(^^)!

 

 

コツコツって結果につながるのですね♡

 

イチローの名言

【ちいさいことをかさねることが、とんでもないところに行くただひとつの道】

 

まさにこの言葉通り

コツコツは、皆さんが・・・

私トレーナーは、コツコツの方法の提案と応援を・・・・

 

 

素敵な仕事をさせていただいています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

つぎは、taithiroさんへ~~~♫