スタッフブログ

瞑想による効果研究データ~テロメラーゼの活性化~

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こんにちは🌺kaoriです。

昨日の雨ですこーし涼しくなったようですが、明日からはまた37度超えが続くとか。。。
まだまだ気の抜けない残暑💦
体調管理をしていきたいですね

さて、今日は

最近科学ジャーナルに発表された瞑想による研究データについてご紹介です。

瞑想実践者で「テロメラーゼ」という遺伝子の活性が高くなることが明らかになったそうです。
この「テロメラーゼ」は加齢と共に減少していきます。それにより、、

◯心血管系疾患やがんを含む多くの疾患のリスクを増大させる

◯老化を促進させる

という事が分かってるそうです。
つまり、瞑想の実践、継続によって

◆ストレス減少とともに疾患のリスクを予防

◆若返り✨

につながることが期待される、という事。
嬉しい励みとなる研究データです

他にも瞑想の効果は様々ですが
大事なのは継続
1人ではなかなか続けるのが難しいというのもあります。

「禅×ヨガ アース」のレッスンは
禅の3調を取り入れ、音楽に合わせたヨガ、呼吸法、座禅とバランス良く取り入れたヨガプログラム

+瞑想が初めて、やり方がわからない

+なかなかつづかない

+身体も動かしたい

という方にも気に入って頂いてます。
ぜひ、一緒に瞑想習慣をつけていきましょう!

 

 

 

中四国地方で唯一!「~禅×ヨガ~アース」T2レッスンに登場☆

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皆さんこんにちは(^O^)kaoriです☆

今日は、2月スタートのNEWレッス「禅×ヨガ アース」についてのご紹介です♪

 

正式には…EARTH ~UNIVERSAL YOGA~ といいます(*^_^*)


ヨガに、禅の考え方や瞑想を取り入れたマインドフルネスプログラムです。
難しいポーズはなく、ご自分のペースで行って頂けるのでヨガが初めての方でも大丈夫です。
音楽に合わせ心地よく身体を動かしたあとの充実感とともに、瞑想を行うことで心身のバランスを整えていくことができます。

1月中旬、teikoさん、hitomiさん、私の3人で「アース」の認定インストラクター講習を受け無事3人とも合格!
晴れて2月~グループレッスンに登場♪

「禅×ヨガ アース」を受けることができるのは、中四国地方ではT2が唯一らしいです~!!!

↑ 認定講習3DAYS 講師の華奈絵センセイと♡

↑ 戦士のポーズ 壁を背にしてアライメントを確認

 

↑ 3日間みっちり練習練習

 

↑ 全ての講習を終え、最後は4人で出雲大社に参拝しました~☆

 

「禅×ヨガ アース」

〇毎週火曜日 14:10~15:10 担当:kaori

〇毎週金曜日 14:10~15:10 担当:hitomi

どうぞご参加くださいね~♪

 

 

 

 

2018年「ヨガマラ」しましたぁ~★

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108回の太陽礼拝をおこなう

「ヨガマラ」2018年

1月8日に30名の参加者の皆さんと一緒に行いました(^^)/

 

毎年恒例になった、新年のヨガマラ

 

studioに広がる「ガイヤトリーマントラ」の大合唱🎵

 

 

お一人お一人の様々な想いが

大きなエネルギーになって

1年の幸せ祈願になりました(^_-)-☆

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

 

 

 

 

そして

リードインストラクターの「Yoga Teps」

Ebizoさん

Reikoさん

Yukariさん

には大変お世話になりました。

 

 

総監督のHitomiちゃん

ドキドキしながらも完璧なナビゲートでした❤

 

 

次の日の筋肉痛で、参加者の皆さんと苦笑い!!!

 

 

幸多き1年になりますように…💖

 

 

 

 

 

 

メンズヨギー大歓迎♪♪男性インストラクターによる♥「ハタヨガベーシック」 

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こんにちは(‘ω’)ノ
本日も34度の予報!のあつ~い一日ですね♪

夏が大好きなので暑くなる分には全然うれしいくらいなスタッフkaoriです(*’▽’)

 

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★6周年~レッスン①『Flow~Flow~Flow!!』

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こんにちは(*^^*)

スタッフ hitomiです♪
6周年記念特別レッスン~ご予約始まってます。

一番目のレッスンのご紹介(^^♪

 

【レッスン①】10:00~11:20(80分)

Yoga Tepsによる

 

『Flow~Flow~Flow!!』

 

  yukari ❤ ebizo ❤ reiko

 

3人それぞれのフローが、やがて大きな流れとなって繋がっていきます。

連続した動きに集中力が高まり、深いリラックス効果が得られます。

ゆっくりとした動きですが、しっかり汗💦をかける80分です!

 

ダイナミックに、そして息の合った3人のそれぞれのリードに引き込まれ

ていきそう~ワク②💕

楽しみですね♬